Fumatul dăunează grav siluetei

Dacă teama de kilogramele în plus te împiedică să te laşi de fumat, să ştii că te înşeli. Conform unui nou studiu, fumătorii activi se îngraşă mai mult decât nefumătorii. Deşi se zice că cine se apucă de fumat slăbeşte, cercetătorii susţin contrariul. Pe termen lung, fumătorii au mai multe şanse să ia în greutate.
Studiul spaniol era menit să cerceteze rezultatele renunţării la fumat asupra inimii. Pe de o parte tutunul este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Pe de altă parte, cine se lasă de fumat se îngraşă, iar obezitatea este un alt factor de risc.

Rezultatele obţinute ar trebui folosite din plin în programele de prevenţie şi campaniile privind fumatul, cred cercetătorii.
Au participat peste 7500 de persoane care au fost analizate timp de 50 de luni. S-a ţinut seama, desigur, de sex, vârstă, greutatea iniţială, modul de viaţă, dietă etc.
Când te laşi de fumat, spun rezultatele, te îngraşi cu atât mai mult cu cât fumai mai mult. Astfel, cel care fumează două ţigări pe zi nu se va îngrăşa la fel de mult ca cel ce fumează un pachet şi jumătate.
Pe de altă parte, şi cei care continuă să fumeze acumulează mai multe kilograme decât nefumătorii. Aşadar, faptul că te vei îngrăşa după ce te laşi nu este o scuză. Te vei îngrăşa oricum, fie că renunţi la ţigări sau nu.
Autorii studiului confirmă că dependenţa de nicotină nu este un tratament eficace pentru obezitate. Din contră, ea nu face decât să înrăutăţească problema, atât la foştii fumători, cât şi la cei activi.
Care est mecanismul exact nu se ştie. Se pare, însă, că intoxicarea cu nicotină este factorul care declanşează acumularea de kilograme.
Pe de altă parte, asocierea dintre nicotină şi obezitate este o bombă cu ceas pentru inima noastră. Aşa că cei care se lasă de fumat îşi micşorează riscul unui infarct sau al unui accident vascular cerebral.
Aşadar, nu ai niciun motiv să continui un obicei care te costă bani, timp şi sănătate. Îngrăşarea este posibilă, dar nu este o regulă, mai ales dacă iei măsuri pentru a o evita. Pentru a păstra metabolismul ridicat, sportul este cel mai bun aliat. Profită de faptul că respiri mai bine şi fă plimbări sau ciclism. Unde mai pui că mişcarea îţi taie cheful de ţigară şi te menţine ocupată aşa încât să nu te mai gândeşti la obiceiul tău.
Pentru că îngrăşarea se datorează, de obicei, unei pasiuni brusc apărute pentru dulciuri, va trebui să te abţii de la ele. Ţigara se poate înlocui, în schimb, cu o sticlă de apă, iaurt sau fructe.

Nota:
De aproape 2 ani eu recomand cartea „In sfarsit nefumator” a lui Alan Carr tuturor…am fost un fumator care isi aprindea o tigara cu cea mai mare placere si o savuram pana la ultimpul fum, dupa ce am citit insa cartea m-am intrebat de ce oare fumez? si m-am lasat, de ingrasat nu m-am ingrasat deloc.

Nu pot spune ca nu sunt momente in care mi-as aprinde o tigare, dar apoi ma intreb de ce si uit ca as fuma 🙂 si ma simt bine…savurez un fresh de portocale si ma simt sanatoasa 🙂

 

Scrie un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

 
Ruladă cu miere

Ruladă cu miere

 
Supă cremă de urzici cu crutoane

Supă cremă de urzici cu crutoane

 

 
Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Autor:

Publicat la data de: martie 10, 2014

Beneficii extraordinare pentru organism Pentru a fi folosită în scop medicinal urzica se va recolta în lunile mai-octombrie. Plantele se vor usca în strat subţire, în locuri bine aerisite, ferite de razele directe ale soarelui. Urzica este […]

 
De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Nu doar carnea, laptele şi ouăle care nu sunt păstrate la temperaturi corespunzătoare ne pot provoca dureri de burtă, tulburări digestive şi stare de greaţă şi vomă o zi întreagă, susţin specialiştii în nutriţie. Şi […]

 
Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Peştele este un aliment de bază care conţine mulţi nutrienţi importanţi printre care un conţinut crescut de iod (necesar pentru buna funcţionare a tiroidei), vitamina B12 (buna funcţionare a sistemului nervos), acizi graşi Omega 3 (reprezintă un […]

 
Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Medicii – nutriţionişti, dermatologi sau generalişti – susţin în cor că cel puţin trei porţii de fructe proaspete pe zi ne feresc de infecţii, afecţiuni cardiovasculare, cerebrale sau respiratorii. În plus, previn proliferarea celulelor canceroase […]

 
Chec de cafea

Chec de cafea