Cum ne afectează organismul schimbarea orei


De dimineaţă intenţionam să va povestesc câte ceva despte schimbarea orei şi cum ne afectează aceasta organismul în orimele 24 de ore, dar m-am uitat pe geam şi am constatat că afară ninge…cu 2 luni în urmă aş fi fost foarte bucuroasă dimineaţa să văd asta, acum însă mă gândesc ce bine că nu am mai avut ieri timp să îmi semăn condimentele aşa cum mi-am propus toată săptămâna…

Şi totuşi ca să revin la subiect, simptomele sunt resimţite diferit de fiecare persoană în parte, însă există câteva probleme care de regulă se agravează în această perioadă:

  • te trezeşti dimineaţa foarte greu
  • eşti irascibilă tot timpul, din senin
  • nu ai chef de nimic
  • ai stări de rău general
  • dormi prost în timpul nopţii sau ai insomnii
  • te confrunţi cu stări de somnolenţă pe tot parcursul zilei
  • îţi este foarte greu să te concentrezi
  • sistemul imunitar este slăbit
  • riscul de probleme cardiace este mai mare, deoarece tensiunea arterială este mai crescută
  • stare de oboseală, de inerţie care scade semnificativ randamentul zilnic
  • perturbatea ritmului circadian şi dificultăţi în respectarea programului
  • stare depresivă instalată (astenie)

Cei care se trezesc dimineaţa sunt mai afectaţi

Potrivit cercetătorilor de la Centrul pentru Somn al Spitalului Universitar din Genova, persoanele cu un job care presupune prezenţa matinală vor fi mai afectate de aceste schimbări, în comparaţie cu cei care nu trebuie să se trezească dimineaţa devreme.

Orice schimbare de fus orar implică un efort de adaptare al organismului. Cu cât suntem mai sensibili, rezistenţa la schimbare e mai mare şi efortul de adaptare cere costuri mai mari.”, explică psihoterapeutul Lena Rusti de la Mentarex Consult.

M.T.

 

Scrie un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 
Ruladă cu miere

Ruladă cu miere


 
Supă cremă de urzici cu crutoane

Supă cremă de urzici cu crutoane


 

 
Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Autor:

Publicat la data de: martie 10, 2014


Beneficii extraordinare pentru organism Pentru a fi folosită în scop medicinal urzica se va recolta în lunile mai-octombrie. Plantele se vor usca în strat subţire, în locuri bine aerisite, ferite de razele directe ale soarelui. Urzica este […]

 
De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014


Nu doar carnea, laptele şi ouăle care nu sunt păstrate la temperaturi corespunzătoare ne pot provoca dureri de burtă, tulburări digestive şi stare de greaţă şi vomă o zi întreagă, susţin specialiştii în nutriţie. Şi […]

 
Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014


Peştele este un aliment de bază care conţine mulţi nutrienţi importanţi printre care un conţinut crescut de iod (necesar pentru buna funcţionare a tiroidei), vitamina B12 (buna funcţionare a sistemului nervos), acizi graşi Omega 3 (reprezintă un […]

 
Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014


Medicii – nutriţionişti, dermatologi sau generalişti – susţin în cor că cel puţin trei porţii de fructe proaspete pe zi ne feresc de infecţii, afecţiuni cardiovasculare, cerebrale sau respiratorii. În plus, previn proliferarea celulelor canceroase […]

 
Chec de cafea

Chec de cafea