Piure de spanac

Ingrediente:
500 gr spanac
1 ou
cascaval
rosii
sare, piper
2,3 catei usturoi

Mod de preparare:
Spanacul se curata, se spala in mai multe ape, apoi se pune la fiert in apa clocotita cu sare. Cand a fiert, se scurge si se trece prin masina de tocat carne. Laptele se pune la fiert, se adauga sarea, untul si faina, continundu-se fierberea la foc moderat cca 20 minute. Se amesteca si se adauga pasta de spanac obtinuta, piperul pisat, apoi se continua fierberea inca cca 10 minute. Se serveste ca garnitura (cald) sau ca antreu, adaugand in compozitie si oua batute si introducindu-l in cuptor pentru gratinare.

Nota:
Ati fost supusi si voi tratamentului cu spanac cand ati fost mici pentru a deveni Popeye? Cat priveste legatura cu marinarul Popeye, poate n-ar fi rau sa stiti macar acum ca aceste desene animate au fost comandate de o companie care producea conserve de spanac, evident fara mari vanzari….cu toate acestea insa spanacul contine fibre, vitamine( A, C, E, K), acid folic, numerosi antioxidanti, si… fier.

 

3 comentarii


  1. N-am inteles cat lapte, cat unt, cata faina? In „ingrediente” nu e specificat!


  2. Lapte se pune cat sa acopere spanacul, unt dupa gust si cat va place de cremos iar faina o lingura, 2…depinde cat il vrei de gros 🙂


  3. Bravoo promovati un mod de viata sanatos!! imi place la nebunie spanacul e acum sezonul lui si Primavara

Scrie un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

 
Ruladă cu miere

Ruladă cu miere

 
Supă cremă de urzici cu crutoane

Supă cremă de urzici cu crutoane

 

 
Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Autor:

Publicat la data de: martie 10, 2014

Beneficii extraordinare pentru organism Pentru a fi folosită în scop medicinal urzica se va recolta în lunile mai-octombrie. Plantele se vor usca în strat subţire, în locuri bine aerisite, ferite de razele directe ale soarelui. Urzica este […]

 
De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Nu doar carnea, laptele şi ouăle care nu sunt păstrate la temperaturi corespunzătoare ne pot provoca dureri de burtă, tulburări digestive şi stare de greaţă şi vomă o zi întreagă, susţin specialiştii în nutriţie. Şi […]

 
Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Peştele este un aliment de bază care conţine mulţi nutrienţi importanţi printre care un conţinut crescut de iod (necesar pentru buna funcţionare a tiroidei), vitamina B12 (buna funcţionare a sistemului nervos), acizi graşi Omega 3 (reprezintă un […]

 
Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Medicii – nutriţionişti, dermatologi sau generalişti – susţin în cor că cel puţin trei porţii de fructe proaspete pe zi ne feresc de infecţii, afecţiuni cardiovasculare, cerebrale sau respiratorii. În plus, previn proliferarea celulelor canceroase […]

 
Chec de cafea

Chec de cafea