Masa de prânz la birou

Chiar dacă nu este recomandat să faci acest lucru şi cel mai bine ar fi sa ieşi din birou măcar pentru a servi masa de prânz în altă atmosferă, totuşi din moment ce (fii sinceră cu tine) este evident că nu vei renunţa la acest obicei, ar trebui cel puţin să încerci să-ţi însuşeşti câteva norme de „protecţie la locul de muncă”.

• Fii atenta la ceea ce ai in farfurie. Posibilitatea de a manca mai mult decat de obicei este foarte pronuntata, dat fiind faptul ca nu esti atenta la acest aspect, ci la ultimul e-mail care a sosit si pentru care pregatesti deja raspunsul. Tocmai pentru a preveni acest gen de situatii, opteaza pentru o salata. Posibilitati sunt nenumarate: piept de pui sau de curcan, peste, carne de vita, salata bulgareasca si asa mai departe.

• Pentru ca tot vorbeam de salata: daca tot nu vrei sa faci un efort pentru a iesi la masa, compenseaza cu un mic efort acasa, si anume acela de a-ti pregati pranzul de acasa. In felul acesta, vei putea sa mentii cat de cat controlul asupra a ceea ce mananci si asupra aportului caloric.

• Dupa fiecare masa, fa-ti curatenie pe birou. Foloseste o substanta dezinfectanta, intrucat servetelele de hartie nu sunt de ajuns in asemenea situatie. Cum spuneam: nu uita mouse-ul, telefonul si tastatura. Nu de alta, dar adesea tindem sa indepartam firimiturile aflate la vedere.

• Foloseste un servet gros din panza. Inainte de a te aseza la masa, indeparteaza cele mai importante dosare si hartii din jur. Murphy vegheaza si nu se stie cand si ce se poate intampla. Iar cand afli, s-ar putea sa fie prea tarziu.

• In definitiv, nu uita ca masa de pranz este destinata relaxarii si incearca sa te destinzi. Lasa munca deoparte si eventual cauta un coleg si propune-i sa mancati impreuna. Este putin probabil ca nu vei gasi pe cineva la fel de comod ca si tine. In timpul mesei evitati discutiile despre problemele de serviciu si mentineti o discutie lejera, care sa va ajute sa va relaxati.

Pe de alta parte nu uitati ca, a manca la birou inseamna ca nu-ti petreci opt ore acolo, ci noua. Si gandeste-te ca nu faci deloc miscare. Este foarte bine ca, dupa masa, sa faci o scurta plimbare – ceea ce ai putea face mergand la un local din apropiere, dar eziti pentru ca ti se pare ca ai pierde un timp pretios. Dar si asa ai de pierdut, si poate ca este vorba de ceva mult mai important.

M.T.

Timpul Suplimentul Femeia

 

Un comentariu


  1. And to think I was going to talk to sonemoe in person about this.

Scrie un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

 
Ruladă cu miere

Ruladă cu miere

 
Supă cremă de urzici cu crutoane

Supă cremă de urzici cu crutoane

 

 
Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Autor:

Publicat la data de: martie 10, 2014

Beneficii extraordinare pentru organism Pentru a fi folosită în scop medicinal urzica se va recolta în lunile mai-octombrie. Plantele se vor usca în strat subţire, în locuri bine aerisite, ferite de razele directe ale soarelui. Urzica este […]

 
De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Nu doar carnea, laptele şi ouăle care nu sunt păstrate la temperaturi corespunzătoare ne pot provoca dureri de burtă, tulburări digestive şi stare de greaţă şi vomă o zi întreagă, susţin specialiştii în nutriţie. Şi […]

 
Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Peştele este un aliment de bază care conţine mulţi nutrienţi importanţi printre care un conţinut crescut de iod (necesar pentru buna funcţionare a tiroidei), vitamina B12 (buna funcţionare a sistemului nervos), acizi graşi Omega 3 (reprezintă un […]

 
Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Medicii – nutriţionişti, dermatologi sau generalişti – susţin în cor că cel puţin trei porţii de fructe proaspete pe zi ne feresc de infecţii, afecţiuni cardiovasculare, cerebrale sau respiratorii. În plus, previn proliferarea celulelor canceroase […]

 
Chec de cafea

Chec de cafea