Trataţi insomnia cu produse naturale

De câte ori vi s-a întâmplat să aveţi probleme cu somnul şi să găsiţi cea mai rapida cale spre un somn odihnitor? Primul lucru care ar trebui făcut în acest caz este mersul la medic. Dacă eventual se depisteaza o boala organica, tratarea acesteia duce automat la vindecarea insomniei. Mai trebuie luată în considerare şi oboseala psihică, o altă cauza a insomniei, care apare de regulă după activităţi intelectuale prelungite, emoţii puternice pe durată lungă de timp, stres permanent. Un om obosit adoarme greu, se trezeşte des peste noapte şi dimineaţa se scoală mai obosit decât s-a culcat seara. Nici in aceste condiţii nu ar trebui luate somnifere, pentru că acestea distrug, în loc să vindece, dau dependenţă şi au reacţii adverse.

Ce mai eficient mod de a scăpa de insomnie ar fi să vă îndreptaţi atenţia către tratamentele naturiste.

Un strugure roşu, un pahar de must sau de vin roşu ar putea ajuta la reglarea somnului, dar nu-i suficient. Conteaza foarte mult psihicul fiecăruia, felul de a gândi, puterea pe care o are fiecare ca, la ora culcării, să se concentreze pe somn şi nu pe ceea ce a facut ori urmează să facă.

O camera bine aerisita, temperatura nu mai mare de 20, 21 de grade, un dus sau o baie inainte de a va aseza in pat, o pijama comoda si un asternut care sa nu deranjeze ar fi ideale pentru un somn normal.

Oricat de frig ar fi afara, daca stiti ca aveti probleme cu somnul, iesiti la o mica plimbare ori, daca nu se poate, urcati si coborati scarile de mai multe ori. Conteaza foarte mult si efortul fizic, daca lucrati numai la birou. La masa de seara mancati ceapa, cruda sau in mancare. Este un calmant excelent.

Beti un ceai cald, de sunatoare, indulcit cu un varf de lingurita de zahar si miere de albine, in care puneti si cateva picaturi de lamaie. Faceti-va un program strict si culcati-va, in fiecare seara, la aceeasi ora. Cu timpul, deprinderea se va forma si veti adormi mult mai usor.

Stingeti lumina si televizorul si nu va mai ganditi nici la ce ati lasat in urma si nici la ce aveti inainte. Urmeaza o noua zi pentru actiune si ganduri.

M.T.

 

Scrie un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

 
Ruladă cu miere

Ruladă cu miere

 
Supă cremă de urzici cu crutoane

Supă cremă de urzici cu crutoane

 

 
Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Autor:

Publicat la data de: martie 10, 2014

Beneficii extraordinare pentru organism Pentru a fi folosită în scop medicinal urzica se va recolta în lunile mai-octombrie. Plantele se vor usca în strat subţire, în locuri bine aerisite, ferite de razele directe ale soarelui. Urzica este […]

 
De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Nu doar carnea, laptele şi ouăle care nu sunt păstrate la temperaturi corespunzătoare ne pot provoca dureri de burtă, tulburări digestive şi stare de greaţă şi vomă o zi întreagă, susţin specialiştii în nutriţie. Şi […]

 
Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Peştele este un aliment de bază care conţine mulţi nutrienţi importanţi printre care un conţinut crescut de iod (necesar pentru buna funcţionare a tiroidei), vitamina B12 (buna funcţionare a sistemului nervos), acizi graşi Omega 3 (reprezintă un […]

 
Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014

Medicii – nutriţionişti, dermatologi sau generalişti – susţin în cor că cel puţin trei porţii de fructe proaspete pe zi ne feresc de infecţii, afecţiuni cardiovasculare, cerebrale sau respiratorii. În plus, previn proliferarea celulelor canceroase […]

 
Chec de cafea

Chec de cafea