Ce alimente trebuie sa evitam la masa de seara


Detalii convingătoare

Dupa cum stie toata lumea, micul dejum este cea mai importanta masa a zilei pentru ca ne ofera energia de care avem nevoie pe toata perioada zilei. La masa de seara trebuie sa ne axam mai mult pe alimente sanatoase precum fructe si legume. O alimenatie bogata la masa de seara poate sa iti provoace indigestie sau mai rau sa iti strice silueta mult lucrata. Iata care sunt alimentele de care trebuie sa te feresti:
Dulciurile
Trebuie sa stii ca organismult tau atunci cand se lasa seara nu se mai are nevoie sa se alimenteze cu glucide. Daca ai pofta de ceva dulce trebuie la masa de seara trebuie sa te gandesti de doua ori la acest lucru pentru ca in scurt timp vei ajunge sa cantaresti mai mult fata de cat aveai. Mai bine consuma cate un fruct pe zi si te vei simtii si mai bine.
Bauturile dulci pline cu cofeina, cafeaua si alcoolul
In aceasta perioada a anului multa lume vrea sa reuseasca sa reziste mai mult timp pe timpul noptii pentru a invata sau pentru a munci si din acest lucru se bea cafea, ness sau alte bauturi pe baza de cafeina. Acest lucru nu face bine pentru ca se digera foarte greu si mai toate produsele contin macar un pic de zahar care iti aduce o gramada de kilograme in plus.
Daca vrei sa te racoresti seara cea mai buna optiune este sucul de fructe si legume. Ii va oferi organismului o sursa noua de energie pentru a ajuta sa rezisti pe toata perioada noptii.
In cazul in care mananci la 6 seara si stai pana la 3 dimineata, si intre timp ti se face foame trebuie sa stii ca cel mai bine ar fi sa mananci cu 4 ore inainte inainte de a te pune la somn. Recomandat ar fi sa mananci ceva usor care sa nu-ti ingreuneze stomacul.
Mancarea picanta
Daca iubesti mancarea picanta cel mai indicat ar fi sa o mananci la masa de pranz si sa lasi pentru la masa de seara ce mancai la pranz. In cazul in care ai mancat ceva picant la cina este posibil ca sa te trezesti cu arsuri si cu dureri de stomac. Trebuie sa stii ca mancarea picanta sistemul nervos central iar acest lucru te poate ajuta sa rezisti mai mult pe timpul noptii.
Chiar daca masa de seara trebuie sa fie cat mai usoara incearca sa nu sari peste ea ci mananca cele trei mese principale pe zi.
M.T.

 

Scrie un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

 
Ruladă cu miere

Ruladă cu miere


 
Supă cremă de urzici cu crutoane

Supă cremă de urzici cu crutoane


 

 
Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Urzica te vitaminizează şi te remineralizează

Autor:

Publicat la data de: martie 10, 2014


Beneficii extraordinare pentru organism Pentru a fi folosită în scop medicinal urzica se va recolta în lunile mai-octombrie. Plantele se vor usca în strat subţire, în locuri bine aerisite, ferite de razele directe ale soarelui. Urzica este […]

 
De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

De ce nu e bine să consumăm orez reîncălzit

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014


Nu doar carnea, laptele şi ouăle care nu sunt păstrate la temperaturi corespunzătoare ne pot provoca dureri de burtă, tulburări digestive şi stare de greaţă şi vomă o zi întreagă, susţin specialiştii în nutriţie. Şi […]

 
Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Consumul te Pește- te ajută să te menții în formă

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014


Peştele este un aliment de bază care conţine mulţi nutrienţi importanţi printre care un conţinut crescut de iod (necesar pentru buna funcţionare a tiroidei), vitamina B12 (buna funcţionare a sistemului nervos), acizi graşi Omega 3 (reprezintă un […]

 
Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Citricele: proprietăţi, reţete, beneficii

Autor:

Publicat la data de: martie 6, 2014


Medicii – nutriţionişti, dermatologi sau generalişti – susţin în cor că cel puţin trei porţii de fructe proaspete pe zi ne feresc de infecţii, afecţiuni cardiovasculare, cerebrale sau respiratorii. În plus, previn proliferarea celulelor canceroase […]

 
Chec de cafea

Chec de cafea